Здравствуйте!
Дело в том, что уже достаточно длительное время я привыкла ложиться часа в 3-4 ночи (минимум 2), встаю около 11. С засыпанием проблем нет, просто по биоритмам я сова. Но т.к. страдаю ВСД (никаких таблеток не принимаю), рекомендовали ложиться до 12 ночи и рано вставать.
Я попробовала как-то лечь в 12, быстро уснула, но встала в 4 утра - и ни в одном глазу. Ближе к 8 утра была уже вся разбитая. Заставила себя дальше спать и проснулась в 12... состояние все равно, мягко говоря, странное и не отдохнувшее.
Мне хотелось бы узнать, как с наименьшим стрессом для организма и в максимально короткие сроки нормализовать режим дня?
Заранее спасибо.
Режим дня
Страница: 1
Сообщений 1 страница 2 из 2
Поделиться12015-12-03 13:53:30
Поделиться22016-08-29 21:06:36
Есть много разных технологий, позволяющих это сделать наиболее эффективно. Но дистанционно это объяснить "в двух словах" не получится.
В любом случае, режим дня/ночи довольно лабилен и обычно неплохо поддается коррекции (при Вашем желании). Коррекция редко длится долго. Ключевой вопрос - Ваша личная заинтересованность в этих изменениях.
Страница: 1
Похожие темы
| Повышенное АД. | Просьба о помощи | 2013-01-18 |
| Депрессия, постоянная усталость, головные боли, бессоница | Вопросы терапевту | 2020-06-16 |
| Коронавирус — рекомендации по образу жизни на время изоляции | Профессионально о медицине | 2020-03-24 |
| кровь из носа | Вопросы терапевту | 2009-09-02 |
| Панкреонекроз | Вопросы хирургу | 2014-06-29 |
