разработка пальца после перелома

здравствуйте, меня зовут денис, мне 21. примерно год назад я сильно ушиб большой палец правой ноги. была опухоль, посинение и боль. я не предал этому особо сильного внимания, посчитав это за ушиб и что в скором времени он пройдет. так как я занимаюсь футболом, буквально через неделю я снова взялся за тренировки. отек к этому времени спал, но не до конца, посинения прошли,но иной раз присутствовала боль и палец больше не гнулся.через месяц я получил удар по ноге. палец также сильно опух, посинел, стал болеть еще больше и все также не сгинаться. уже в больнице мне сказали, что у меня перелом, а точнее трещина, наложили гипс, зафиксировав палец вместе с подошвой на 2 недели. срок прошел, сняли гипс,опухоль, которая была прошла,но палец также не мог сгинаться и отличался по форме от аналогичного пальца левой ноги. мне сказали со временем это пройдет и он будет таким каким был прежде. вот уже год прошел, а его форма почти такая же, он не сильно сгинаеться по сравнению с большим пальцем левой ноги и самое главное, когда я играю в футбол, я раз другой получаю удар по нему. даже любой не самый сильный удар вызывает у меня сильные боли, частенько при беге я даже не могу сместить свой центр тяжести на него из-за боли.я уже не знаю что с ним делать. в больнице после этого я не обращался, но знакомые люди сказали, что надо разрабатывать. сперва напарить палец, а затем сгинать и разгинать, но это пока не помогает. вот так вот((