Dacher
А вот наши врачи сказали бегать медленно нужно, это укрепляет и пресс и спину...вот по этому я и зарегистрировался, ибо нет у меня веры уже в них, к сожалению.Бассейн регулярно посещаю, понедельник, среда,пятница. Вот тренажер.... начну. Невролог сказал баню ни за что нельзя, якобы образуется в месте протрузий и сакроилеита отек и все только усугубляется, Вы согласитесь с этим?
Сакроилеит и протрузии ПОП
Сообщений 11 страница 20 из 41
Поделиться112015-05-02 12:04:38
Поделиться122015-05-02 19:22:15
Насчёт бани согласен.
Поделиться132015-05-02 20:43:23
Другого ответе невролога я не ждал. Ему положено так говорить. Только это ерунда, говорю по своему личному опыту. Конечно же не нужно сразу делать становую с 140 кг и приседать с сотней. Советую купить книгу Бубновского про позвоночник, там есть упражнения ЛФК с которых нужно начинать, а через год, полтора уже можно будет заниматься как обычные люди.
Поделиться142015-05-03 00:06:48
Dacher
О, у меня есть две книги: Бубновский "Остеохондроз - не приговор" и н.Мазнев "как избавиться от боли в спине и суставах, 9 авторских методик". Некоторые упражнения из книг я делаю, но к примеру в висе поднимать ноги или же лежа на полу поднимать их вверх, мне больно и бывает слышен хруст в пояснице, я стараюсь их не делать, ибо страшно) А в баню значит больше ни ногой... а так мне нравилось это занятие)
Поделиться152015-05-03 13:49:38
А в баню значит больше ни ногой... а так мне нравилось это занятие
баня противопоказано только на период обострения..когда острые боли пройдут- потихоньку можно- но лучше перед тем с врачом посоветоваться
Поделиться162015-05-03 14:58:31
lex с каким врачом?
Поделиться172015-05-03 16:47:09
lex
Я бы и рад посоветоваться, дак не с кем) Оттого я и прибег к помощи интернета и данного ресурса, потому, что городские неврологи говорят, то продуло, то спал не удачно, однажды мне сказали что может быть я пьяный уснул криво))при том, что я не пью вообще) и никто даже не пытался смотреть снимки, или отправлять меня на МРТ, его я делал сам по своей инициативе, когда так прижало, что я ночью еле в туалет ходил, а днем с палочкой. Были и такие 3 дня примерно. А терапевт в нашей поликлинике сказал пей мидокалм (от которого меня уже тошнит) и уколи укол какойто и все пройдет. Я пошел в аптеку за уколом этим, на меня там посмотрели как на идиота и сказали иди ка отсюда, не мучай себя этим))) Укола название не помню, но он продается всего 1 и мне сказали, что он гормональный и мне не за чем его колоть.
Поделиться182015-05-03 16:54:44
Извините не могу вспомнить, но он как я понял продается то ли по штучно, то ли всего 1 укол, в названии есть "кортизон" кажется ,не вспомню уже. Но меня напугали им очень, что гормональный и якобы терапевт не адекватный у тебя. Это уже сказала невролог этой же поликлиники, мол он с ума сошел что ли такое прописывать. А вот она назначила хондрогард.10 уколов, по 1 каждый день. Но в инструкции написано по 1 через день, в общем выколол я пачку. Эффекта никакого.
Поделиться192015-05-04 19:07:27
Всем доброго дня. Вчера что то мне стало чуть хуже, весь день ныло в тазобедренном суставе. Сегодня утром почувствовал не приятные ощущения в щиколотке и бедре. Два часа назад лег поспать, сейчас встал и это нечто... еле смог до туалета дойти, ногу вообще в любую сторону двинуть как "серпом по *****" просто не реально болит. Ощущение будто от ягодицы до щиколотки натянута нить, которая болит и при малейшем движении резонирует. Каждое сгибание ноги сидя, отдает щелчком в колене. Говорю честно, эти дни кроме как пройти по магазинам и сходить в кинотеатр более ничего не делал. Погода теплая, не промерзал. Какой то кошмар...Зарядки так же делаю утром и перед сном, упражнения те же
Отредактировано ДанилКазанцев (2015-05-04 19:09:40)
Поделиться202015-05-04 19:40:35
http://forum.steelfactor.ru/index.php?s … amp;page=1
Изучи эту ветку для начала, там много интересного.