Фитнес – это вид спорта, не требующий специальных тренажеров или установок, поэтому позволяет практически все упражнения выполнять в домашних условиях. Начинать тренировки необходимо с разминки. Для этого хорошо подойдут такие упражнения: ритмичные движения разведенными руками в стороны так, чтобы задействовать плечевые суставы; прыжки на скакалке (5 минут); поочередные наклоны к полу правой и левой руки; бег на месте в медленном темпе (5 минут). Какие еще фитнес-упражнения можно делать дома?
Какие фитнес-упражнения можно делать дома?
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться22020-02-08 03:42:00
Занимаясь дома фитнесом можно освоить танцевальную программу, сделать упор на силовых упражнениях или кардионагрузке, все зависит только от вашего желания. Занятия спортом будут приносить пользу и сами по себе, но наиболее эффективными они станут при использовании гантелей, штанги и гири. Кроме этого, можно дополнить свой арсенал парой тренажеров Sport Gym И не забывайте про пробежки на свежем воздухе...
Поделиться32020-04-07 18:59:14
топ лучших упражнений для занятий фитнесом дома можете взять вот из этой статьи https://sportivnoe.ru/top-7-uprazhneniy … renirovok/ Сам себе на вооружение взял некоторые из этих упражнений)