Объявление

Добро пожаловать! На форуме предполагается неформальное общение врачей самых разных специальностей, ответы на вопросы пациентов.

Внимание! На форуме есть ветки, касающиеся сугубо профессиональных вопросов (на сегодня это форум "Коллегиально") и доступные только зарегистрированным пользователям, имеющим статус "Врача", и "Закрытая для Гостей тема", доступная "Пользователям" (см. п. 1.3 "Правил")


Сообщения незарегистрированных гостей форума недоступны с 08.10.2015. Для того, чтобы писать сообщения, задавать вопросы - пожалуйста, зарегистрируйтесь.



Благодарность доктору (помощь форуму)

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Врачебный форум "Ординаторская" » Хобби » Какие фитнес-упражнения можно делать дома?

Какие фитнес-упражнения можно делать дома?

Страница: 1

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

  • Автор: Александр Шапов
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2019-01-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 14
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    41 минуту
  • Последний визит:
    2020-02-18 16:44:22

Фитнес – это вид спорта, не требующий специальных тренажеров или установок, поэтому позволяет практически все упражнения выполнять в домашних условиях. Начинать тренировки необходимо с разминки. Для этого хорошо подойдут такие упражнения: ритмичные движения разведенными руками в стороны так, чтобы задействовать плечевые суставы; прыжки на скакалке (5 минут); поочередные наклоны к полу правой и левой руки; бег на месте в медленном темпе (5 минут). Какие еще фитнес-упражнения можно делать дома?

0

2

  • Автор: Иван Шарапов
  • Участник
  • Зарегистрирован: 2019-08-11
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 5
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    15 минут
  • Последний визит:
    2020-02-24 04:41:35

Занимаясь дома фитнесом можно освоить танцевальную программу, сделать упор на силовых упражнениях или кардионагрузке, все зависит только от вашего желания. Занятия спортом будут приносить пользу и сами по себе, но наиболее эффективными они станут при использовании гантелей, штанги и гири. Кроме этого, можно дополнить свой арсенал парой тренажеров Sport Gym И не забывайте про пробежки на свежем воздухе...

0

3

  • Автор: Vas54
  • Новичок
  • Зарегистрирован: 2020-04-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    20 минут
  • Последний визит:
    2020-05-02 16:16:24

топ лучших упражнений для занятий фитнесом дома можете взять вот из этой статьи https://sportivnoe.ru/top-7-uprazhneniy … renirovok/ Сам себе на вооружение взял некоторые из этих упражнений)

0

Страница: 1

Вы здесь » Врачебный форум "Ординаторская" » Хобби » Какие фитнес-упражнения можно делать дома?