Объявление

Добро пожаловать! На форуме предполагается неформальное общение врачей самых разных специальностей, ответы на вопросы пациентов.

Внимание! На форуме есть ветки, касающиеся сугубо профессиональных вопросов (на сегодня это форум "Коллегиально") и доступные только зарегистрированным пользователям, имеющим статус "Врача", и "Закрытая для Гостей тема", доступная "Пользователям" (см. п. 1.3 "Правил")


Сообщения незарегистрированных гостей форума недоступны с 08.10.2015. Для того, чтобы писать сообщения, задавать вопросы - пожалуйста, зарегистрируйтесь.



Благодарность доктору (помощь форуму)

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Врачебный форум "Ординаторская" » Хобби » Какие фитнес-упражнения можно делать дома?


Какие фитнес-упражнения можно делать дома?

Сообщений 1 страница 3 из 3

1

Фитнес – это вид спорта, не требующий специальных тренажеров или установок, поэтому позволяет практически все упражнения выполнять в домашних условиях. Начинать тренировки необходимо с разминки. Для этого хорошо подойдут такие упражнения: ритмичные движения разведенными руками в стороны так, чтобы задействовать плечевые суставы; прыжки на скакалке (5 минут); поочередные наклоны к полу правой и левой руки; бег на месте в медленном темпе (5 минут). Какие еще фитнес-упражнения можно делать дома?

0

2

Занимаясь дома фитнесом можно освоить танцевальную программу, сделать упор на силовых упражнениях или кардионагрузке, все зависит только от вашего желания. Занятия спортом будут приносить пользу и сами по себе, но наиболее эффективными они станут при использовании гантелей, штанги и гири. Кроме этого, можно дополнить свой арсенал парой тренажеров Sport Gym И не забывайте про пробежки на свежем воздухе...

0

3

топ лучших упражнений для занятий фитнесом дома можете взять вот из этой статьи https://sportivnoe.ru/top-7-uprazhneniy … renirovok/ Сам себе на вооружение взял некоторые из этих упражнений)

0


Вы здесь » Врачебный форум "Ординаторская" » Хобби » Какие фитнес-упражнения можно делать дома?